28/03/2015 06h00
Atividade Física: Saiba como pode ser fácil sair do sedentarismo com práticas simples do dia a dia
Segundo o professor, o importante é manter a regularidade e escolher uma atividade prazerosa.
Caminhar a pé até ao trabalho, subir pequenos lances de escada ao invés de utilizar o elevador, brincar com os filhos, dançar, andar de bicicleta, passear com o cachorro são atividades comuns do dia a dia que já valem como uma atividade física. Para o professor de educação física vinculado ao programa Academia da Saúde do Ministério da Saúde, Gledson da Silva, basta movimentar o corpo por 30 minutos todos os dias para ter uma saúde melhor. Segundo o professor, o importante é manter a regularidade e escolher uma atividade prazerosa.
Web Rádio Saúde/Agência Saúde
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